ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΙ

Κατερίνα Χασκή (Γ΄4)

Για να σταματήσεις

το κάπνισμα

βρες ένα κίνητρο

Προσπάθησε να απαντήσεις σε ερωτήσεις σαν αυτές:

        Είμαι σκλάβος του τσιγάρου μου;

        Πόσο μου στοιχίζουν τα τσιγάρα μου;

        Τα παιδιά μου κινδυνεύουν από το τσιγάρο μου;

        Η προσωπική μου υγεία βρίσκεται σε κίνδυνο;

        Είμαι πιο ωραίος όταν καπνίζω;

        Θα ήθελα να καπνίζουν τα παιδιά μου;

 Πάρε την απόφαση μόνος σου!

        Κι όταν πάρεις την απόφαση πρέπει:

        Να σταματήσεις ολοκληρωτικά!

        Να διαλέξεις μόνος σου την κατάλληλη στιγμή!

        Να ζητήσεις από το περιβάλλον σου να σε βοηθήσει!

        Να απασχοληθείς με ένα σπορ!

        Να αποφύγεις τους πειρασμούς!!!!

Σταμάτησε τώρα το κάπνισμα!

        Επειδή οι κίνδυνοι του τσιγάρου για τους καπνιστές είναι μεγάλοι:

        Χρόνιες βρογχίτιδες

        Καρκίνος των πνευμόνων

        Καρδιακά προβλήματα

        Κόπωση

Ο καπνός είναι τοξικός και για τους καπνιστές

και για τους μη καπνιστές και προκαλεί τα ίδια άσχημα συμπτώματα.

 Γιατί να σταματήσω;

        Η ζωή χωρίς τσιγάρο έχει περισσότερα πλεονεκτήματα από τις αμφίβολες απολαύσεις της εξάρτησης από τη νικοτίνη.

         Καλυτέρευση της υγείας και ελπίδα ζωής

         Καλύτερη φυσική κατάσταση

        Καλύτερες επιδόσεις

        Οικονομία

        Ελευθερία γιατί το κάπνισμα, ας μη γελιόμαστε, είναι μια εξάρτηση.

Κάποια κόλπα που βοηθούν

        Πέταξε τα τσιγάρα, αναπτήρες, σταχτοδοχεία.

        Ειδοποίησε τους φίλους σου και τους συνεργάτες σου (ώστε να μην μπορείς εύκολα να κάνεις πίσω).

        Να πίνεις πολύ νερό.

        Να αποφεύγεις τον καφέ, το τσάι, το αλκοόλ που ζητάνε τσιγάρο.

        Να τρως φρούτα και γαλακτοκομικά.

        Να αρνηθείς, αν είναι δυνατόν, μια έξοδο με καπνιστές.

        Χρησιμοποίησε αυτοκόλλητα νικοτίνης, δοκίμασε τη μέθοδο της ύπνωσης,

            κάνε ό,τι μπορείς για να διακόψεις το κάπνισμα.

Προηγούμενη Σελίδα